Also bei der Sache mit den Laufbändern muss ich EA Recht geben. Das ist mehr als unsinnig und vielfach sehr amüsant anzusehen (vorallem im Sommer).
In der Tat steht die Frage immer auch im Raum, was das Ziel des ganzen ist. Für einen normalen sportlichen Ausgleich sehe ich allerdings das Fitnessstudio als eher ungeeignet an. Es sei denn, man steht auf die Atmossphäre.
Die Gefahr bei den Trainingsgeräten im Fitnessstudio ist nunmal die Einseitigkeit. Ea hat schon richtigerweise auf eine ordnungsgemäße Anleitung hingewiesen.
Daher ist Ausgewogenheit stets das Ziel.
Ich selber greife nur höchst selten zu Hanteln etc. Denn das Meiste lässt sich mit dem eigenen Körpergewicht berwerktstelligen, was gleichzeitg einseitiges Training von nur bestimmten Muskelgruppen verhindert und Fehler weitesgehend ausschließt. Das kann man dann aber auch zuhause machen. Hier reichen tatsächliche Liegestützen, und Sit-ups aus, um einen Großteil der Muskeln anzusprechen.
Da kann man dann auch Steigerungen einbauen: Bspw. Liegestützen mit erhöhter Beinauflage, auf den Handballen, oder sogar auf den Fingerspitzen. Irgendwann geht das alles ^^
Weiterhin würde ich empfehlen, regelmäßig etwas zu tun, anstatt selten viel. 3 Mal in der Woche 30 Minuten ein wenig Hantelübungen, und entsprechende Eigenkörperübungen, mit anschließendem Laufen reichen. Also ca. 1-1.30 effektive Sportzeit. Du wirst verblüfft sein, was das bringen kann
Übrigens, ich tue bogenschiessen
Darf ich fragen, welche Form ? Denn der Kenner weiß, dass "Bogenschießen" nicht gleich "Bogenschießen" ist. Benutzt Du Compoundbogen, Recurve, oder sogar den Yumi ?
auf den traditionellen langbogen wechsln
Instinktives Bogenschießen in "Robin Hood Manier". Der Langbogen als Blankbogen ist sauschwer zu schießen, kann ich Dir schonmal vorab sagen. Aber das weißt Du sicher selber
Ich persönlich würde allerdings die Armbrust bevorzugen. Leider darf man auf den meisten Schießplätzen damit nicht aufkreuzen. Die Schützenvereine haben wohl Angst um ihre Zielscheiben